Se préparer pour l'automne

Ne reculant devant rien pour apporter une touche d'originalité , le site Planet Connexion vous offre maintenant de petites capsules trucs, astuces et conseils sur diverses sujets variés.

L'été est fini et l'automne approche à grande vitesse, ce changement de saison joue beaucoup sur notre moral et notre santé.

Voici quelques 12 astuces pour affronter l'automne en toute sérénité ....Essayer au moins d'en respecter 6 (la moitié).


Étapes de réalisation

1- Faîtes du sport : L'idéale serais de faire une activité physique de 30 minutes quatre fois par semaine.

2- Manger des fruits de mer : les fruits de mer contiennent du zinc qui à le pouvoir de restaurer notre système immunitaire.

3- Libérez-vous du stresse : pour vous libérer des tensions, essayer de trouver dans votre agenda un petit temps à vous, pour faire ce que vous aimez...lire, se promener. Le stresse libère une quantité importante de cortisol et d'adrénaline, des hormones qui provoque un affaiblissement brutal du système immunitaire.

4- Souriez plus : une étude à été faite et les gens plus souriant vive plus longtemps que les autres !

5 - Buvez du lait et manger des yaourt

6- Abusez de l'oignon et de l'ail : Ils procurent une mauvaise haleine mais sont excellent.

7- Côtoyer des animaux : des études prouvent que les gens qui ont des animaux développe une capacité immunitaire contre les bactéries.

8- Buvez du thé : Le thé contient des antioxidant qui protège le corps.

9- Écoutez de la musique classique : celle-ci à un effet calmant.

10- Bien dormir : Pour que les défenses fonctionne correctement il est important de dormir huit heures par jours.

11- Consommer des oranges et des citrons ce sont de bons antioxidants qui augmente les résistances du corps.

12- Ayez un contact avec la terra : enfiler de gants et profiter de la nature.

Bonne automne à tous !

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